Для того, чтобы понять, какой тренажер подойдет именно вам, лучше на деле опробовать снаряд в спортивном зале или взять велотренажер для дома или беговую дорожку напрокат. Но не всегда есть такая возможность — в течение нескольких дней протестировать оборудование и прочувствовать все достоинства и недостатки.
Прислушиваясь к рекомендациям специалистов по выбору спортоснащения, вы купите беговую дорожкуM или имитатор езды на велосипеде, который поможет добиться поставленных целей и не будет покрываться пылью без дела
Плюсы и минусы популярных кардиотренажеров
Какой бы вид велотренажера вы ни выбрали: горизонтальный или вертикальный, простой механический или мультифункциональный велоэргометр — каждый из них имеет положительные моменты и отрицательные.
Сильные стороны велотренажеров:
- Вы отлично прокачаете мышцы ног, ягодицы, пресс и нижнюю часть спины;
- Нет ударной нагрузки на позвоночник и колени;
- Велотренажеры занимают меньше места, чем беговые дорожки;
- Подходят для занятий спортом в любом возрасте.
Слабые моменты заключаются в том, что занятия на велотренажере имеют ряд противопоказаний, вы не задействуете плечевой пояс и верхнюю часть корпуса, снижение веса идет не так активно, как при беге.
Беговые дорожки могут быть механическими, магнитными и электрическими, многие модели снабжены механизмом трансформации, что позволяет убирать снаряд после тренировки и не загромождать пространство дома.
Сильные стороны беговых дорожек для дома:
- Шире спектр тренировочных режимов и программ;
- Задействованы все основные мышцы тела;
- Более активно идет процесс жиросжигания — за 1 час интенсивного бега сгорает около 700 калорий;
- Улучшают общую координацию.
Но при этом важно учитывать и минусы этого оборудования: высокая цена и большие габариты, имеющиеся противопоказания для людей с проблемным позвоночником, а также достаточно высокий уровень шума (особенно в механических моделях).
Беговая дорожка или велотренажер — выбор для каждого
В том случае, когда вы поставили задачу максимально быстро похудеть и привести в тонус большую группу мышц, идеальным решением станет дорожка для бега. Тестирования показали, что интенсивные забеги в течение пары недель сделают вас на размер стройнее.
Если забота о здоровье стоит на первом месте или вы имеете большой излишек веса — купите велотренажер. Так вы сможете меньше травмировать спину и позвоночник и постепенно укрепите организм и ускорите процесс обмена веществ.
